入秋后常吃此菜，大肚子变平了，女人不想满脸皱纹，可以试试

现在的生活质量水平越来越好，人们生活的也更加幸福了。从他们的饮食方面就能看出很大的变化。从清淡小菜变为大鱼大肉，但也因此，他们的身材也渐渐地变得丰满起来，导致很多人走上了减肥的道路，那么小珠今天分享的就是，入秋后常吃此菜，大肚子变平了，女人不想满脸皱纹，可以试试！

第一种：玉米

有研究表明，玉米中含有大量的钙，以及维生素，纤维素。这些物质能够有效的加速肠胃运动，加快体内排毒速度，并且能够降低体内胆固醇的含量。而且玉米的热量很低，对于减肥中的人来说是一种很好的食物选择。

第二种：韭菜

这也许是很多人都接受不了的食物之一，虽然韭菜味大，但是它的减肥效果也是很好的。因为韭菜中含有很多的粗纤维，刮油的效果很好，可以帮助我们减肥瘦身。

第三种：蘑菇

别看蘑菇小小的一朵，但是它的饱腹感却是很强的，而且蘑菇中含有特别多的水分和膳食纤维，并且还没什么热量，所以完全可以不用担心进食过多的问题。吃蘑菇不仅能瘦身，美容，还可以预防便秘。

正在减肥路上的朋友们，不防多吃这些蔬菜哦！